现在网络上有句流行语“都是袁隆平爷爷让你吃的太饱了”，一句玩笑话，是我们中国人对饥饿的真实记忆，也是对袁隆平爷爷的真实纪念。
直到91岁的他，仍忙碌在田间地头，今年3月10日，在三亚杂交稻研究基地他老人家不小心摔了一跤，之后引发身体不适，4月7日，转到长沙湘雅医院治疗，仅仅一个半月，杂交水稻之父”袁隆平，于2021年5月22日13时07分在长沙因多器官衰竭逝世，与我们天人两隔。
袁老的猝然离逝让举国上下心痛不已，田间地头上的一次意外摔倒给他的身体造成了严重伤害，这也提醒我们对老年人跌倒要有足够的重视。
在医学界有一种说法就是“老年人怕摔跤”，要知道，跌倒已经成为我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。据世界卫生组织估计28%-35%的老人（ 65岁）每年至少发生1次跌倒。
老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，老年人跌倒是可以预防和控制的。
如果您家中有老人，那么让我们一起看看可以为他们做点什么吧！
居家环境改善
#1
■ 合理安排室内家具高度和位置
家具的摆放位置不要经常变动，日用品固定摆放在方便取放的位置，使老年人熟悉生活空间。
#2
■ 坚持无障碍观念
移走可能影响老人活动的障碍物
将常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方
尽量设置无障碍空间，不使用有轮子的家具
尽量避免地面的高低不平，去除室内的台阶和门槛
将室内所有小地毯拿走，或使用双面胶带，防止小地毯滑动
尽量避免东西随处摆放，电线要收好或固定在角落，不要将杂物放在经常行走的通道上
#3
■地面设计要防滑
居室内地面设计应防滑，保持地面平整、干燥，过道应安装扶手；选择好地板打蜡和拖地的时间，若是拖地板须提醒老年人等干了再行走，地板打蜡最好选择老年人出远门的时候。
#4
■重点场所卫生间要关注
卫生间的地面应防滑，并且一定要保持干燥
由于许多老年人行动不便，起身、坐下、弯腰都比较困难，建议在卫生间内多安装扶手
卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕，浴缸旁和马桶旁应安装扶手
浴缸或淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫
#5
■改善家中照明
使室内光线充足，这对于顸防老年人跌倒也是很重要的。在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域应特别安排“局部照明”；在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯。
关注个人生活
■ 为老人挑选适宜的衣物和合适的防滑鞋具
■ 家中养笼物，将宠物系上铃铛，以防宠物在老年人不注意时绊倒摔跤；
■ 没有自理能力的老人，需要有专人照顾。
｜#铃铛｜
关注老人起居
#1
■ 如厕时要有人看护
#2
■帮助老年人选择必要的辅助工具
关注心理健康
从心理上多关心老年人，保持家庭和睦，给老年人创造和谐快乐的生活状态，避免使其有太大的情绪波动。帮助老年人消除如跌倒恐惧症等心理障碍。
提示
今天给大家带来的是《老年人防跌倒》的动画，安全适度的体育锻炼可以帮助老年人防跌倒，各位可以转发给家里的老人，让老人们跟着一起锻炼吧。
资料：宝山疾控
编辑：余婧瑶
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